３月も中旬…。
そろそろスギやヒノキの花粉飛散量がピークをむかえる頃だろう！
花粉症の症状自体はそれほど酷くはならないのだが、今シーズンはどうもヤバそうだ。
時折、クシャミが出るし、目の周囲がかゆくなってくる。
年中、甜茶を飲んで対策はしているが、それ以外の対策も必要になりそうな気がする…。
スギ・ヒノキの花粉飛散量は260％！？
気になること
食べる順番ダイエットは効果があるのか！？
最近、「食べる順番ダイエット」の話を聞いた。
その名の通り、食事をする際に食べるメニューの順番に気をつけて食事をするだけでダイエット効果があるというのだ。
まず最初に、サラダやスープ等の汁物を食べ、次に肉や魚などのタンパク質の料理、そして最後はごはん等の炭水化物の料理…。
単純なようだが、これが効果があるというのである。
ただし、即効性はないので日頃の食事習慣として身につけておくことが大切なのかもしれない！
何かと敬遠されがちな白米なんですが…。
白米は太る…。
最近、この様な考え方が多くなっているのではないだろうか！？
確かに白米の主な栄養素は炭水化物だが、その中でも、お米の糖質は人の脳のエネルギーとして必要不可欠な栄養素である。
炭水化物抜きダイエットなるものも注目を浴びているが、全く食さないというのは考えものだ！
栄養面をはじめ、様々なことを考えてダイエットする必要があると思うのだが…。
なのに最近の「お米離れ」はいかがなものだろうか…。
ブラックコーヒーは飲み過ぎると健康被害がでる！？
ブラックコーヒーを飲むのは健康にとってメリットが多いようだ。
実際、デスクワークの時は一日で５・６杯は飲むだろう！
そんなブラックコーヒーの一番の働きは、頭がスッキリして集中力が増してくることだと思うのだが…。
よくあるのが、ドライブ中、眠気がしてきた時にブラックコーヒーを飲むと頭がスッキリしてくることがあるし、集中力も増して来るように思う。
しかし、飲み過ぎは良くないようで、一般的に適量は２～３杯のようだ。
チョッと飲み過ぎかもしれない…。
ナッツ類はダイエットに効果的…！？
お酒のおつまみによく出てくるナッツ。
一見すると、高カロリーであまり身体に良さそうにはみえない！
しかし、含まれている脂質には不飽和脂肪酸と呼ばれる良質な脂肪酸が豊富に含まれてる。
実はこの不飽和脂肪酸にはアンチエイジングや病気予防、そしてダイエットにも効果があるらしい…。
単なるおつまみとしてだけではなく、健康食品として注目されてるようだ。
ただし、食べる量に気をつけることが大切なようではあるが…。
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