気になること

岩盤浴はダイエット以外にも様々な効果がある！

最近、岩盤浴に通っている。

よくダイエットのために通っている女性が多いようだが、最近は男性も増えてきているようだ。

自分の場合、大量の汗がかけるのでデトックス効果が見込めるのと体温をあげることにより基礎代謝をアップさせることが目的だが…。

その効果、徐々に出てきているように感じる！

まだダイエットの効果はさほどみられないが、今後が楽しみである。

もう１０年程前になるだろうか…。
あることがきっかけでウォーキングをはじめた。

日常のストレス解消にもなったし、体調も良くなった。
それに驚くほどダイエット効果があった。なんと15ｋｇも痩せた。とくにウエストが細くなった。

今思えば、無意識のうちにダイエット効果が出るようなウォーキングの仕方をしていたのかもしれない…。

歩くことは有酸素運動になる。これがダイエットにとっても大切だ！

冷え性昨日からこの冬一番の寒波がやってきているらしいが、本当に寒く感じる。

今日の日中も、収穫作業する手、とくに指先がジンジンするくらいだった！

よく「痛いくらい寒い！」っていわれるが、まさにその通りだった。

でも、それは外気温が低いから冷えてきているだけなんだろうか！？

手足の指先がとにかく冷たくなる。なんとかしなくては…。