先日、干し柿を頂いた。
生で食べる柿よりもはるかに甘く、いかにも栄養がありそうだ！
よくよく考えてみると…、
今、話題になっているドライフルーツも昔から馴染みがある食べ物だった。
干し柿以外にも干しぶどうもそうだ。
果物の持っている栄養を凝縮したものだけに健康効果もあるんだろう…。
最近、コンビニでドライフルーツとナッツを一緒にした「おやつ！？」を発見した。
どうやら、ダイエット効果もあるらしく人気のようだ。
ドライフルーツには栄養効果はもちろんダイエットの効果も！
ダイエット
ナッツ類はダイエットに効果的…！？
お酒のおつまみによく出てくるナッツ。
一見すると、高カロリーであまり身体に良さそうにはみえない！
しかし、含まれている脂質には不飽和脂肪酸と呼ばれる良質な脂肪酸が豊富に含まれてる。
実はこの不飽和脂肪酸にはアンチエイジングや病気予防、そしてダイエットにも効果があるらしい…。
単なるおつまみとしてだけではなく、健康食品として注目されてるようだ。
ただし、食べる量に気をつけることが大切なようではあるが…。
冬の果物「みかん」には体に良い栄養素がいっぱい！
冬に食べる果物といえば…、
そう、みかん！
一般的にはビタミンＣが豊富に含まれていて、風邪の予防にも最適だといわれている。でも、
みかんの効果はそれだけではない！疲労回復効果やがん予防、コレステロール値を下げたり血管を強くする作用もある。
ぜひとも食べておきたい果物のひとつです。
みかん酢の作り方とその効果。
最近、なにかと話題になっていたみかん酢。
とくにダイエット効果については注目を浴びていたようだ。
ちなみに柑橘栽培をしている自分にとっても興味があったのは言うまでもない…。
実際にそのみかん酢を作って飲んでいる。
これが意外と良く、便秘の解消にも効果があった！
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