ウォーキングもう１０年程前になるだろうか…。
あることがきっかけでウォーキングをはじめた。

日常のストレス解消にもなったし、体調も良くなった。
それに驚くほどダイエット効果があった。なんと15ｋｇも痩せた。とくにウエストが細くなった。

今思えば、無意識のうちにダイエット効果が出るようなウォーキングの仕方をしていたのかもしれない…。

歩くことは有酸素運動になる。これがダイエットにとっても大切だ！

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