ブラックコーヒーを飲むのは健康にとってメリットが多いようだ。
実際、デスクワークの時は一日で５・６杯は飲むだろう！
そんなブラックコーヒーの一番の働きは、頭がスッキリして集中力が増してくることだと思うのだが…。
よくあるのが、ドライブ中、眠気がしてきた時にブラックコーヒーを飲むと頭がスッキリしてくることがあるし、集中力も増して来るように思う。
しかし、飲み過ぎは良くないようで、一般的に適量は２～３杯のようだ。
チョッと飲み過ぎかもしれない…。
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ナッツ類はダイエットに効果的…！？
お酒のおつまみによく出てくるナッツ。
一見すると、高カロリーであまり身体に良さそうにはみえない！
しかし、含まれている脂質には不飽和脂肪酸と呼ばれる良質な脂肪酸が豊富に含まれてる。
実はこの不飽和脂肪酸にはアンチエイジングや病気予防、そしてダイエットにも効果があるらしい…。
単なるおつまみとしてだけではなく、健康食品として注目されてるようだ。
ただし、食べる量に気をつけることが大切なようではあるが…。
果物を焼くと栄養効果が増すって本当なのか！？
「風邪をひいたらみかんを焼いて食べると良い！」
そんなことをよく言われたものだ…。
この辺りでは昔から果物を焼いて食べる風習が残っている。
確かに風邪の症状が良くなったようにも感じた。
でも、本当のところどうなんだろうか！？
そして、どんな果物でも良いのだろうか…！？
サイクリストのためのサーモスが登場したらしい…。
サイクリストにとって大切な水分補給。
なんといっても走りながら補給することが出来るボトルが便利だ。
しかし、このボトルが意外と使いずらいところがある。
片手で操作しないとイケないし、口で飲む際に溢れてしまうことがある。
それを改善するためにストローがついたボトルがある。
今回、保冷力抜群の自転車専用ボトルが発売されたようだ。
サイクリストにとって注目すべきアイテムなりそうな予感がする…。
お腹周りの脂肪をとる方法って何かあるのか！？
最近、お腹周りの脂肪が気になりはじめた。
その脂肪をとる方法は何が良いのか…！？
よくいわれているのが腹筋を鍛えることだが…、
どうもそれがベストな方法とはいえないようだ。
では、その方法はというとインナーマッスルを鍛えることらしい。
では、どのように鍛えたらいいのだろうか！？
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